Изненадващото въздействие хронично заболяване може да окаже върху вашия социален живот и как да се справите

Дори и. „С близки приятели, които знаят за болестта ви, можете да бъдете честни и да кажете нещо от рода "Вероятно ще разбера", казва тя. „Те вероятно вече са планирали деня си около вас, облечени са и с нетърпение го очакваме, така че е важно да почетете, че когато общувате с тях."(Така.)

Това означава ли,? Не. Ако това е някой, когото също не познавате, Чопра предлага да каже нещо от рода на: „С нетърпение очаквах да се срещна с вас днес, но се появи нещо и се оказва, че няма да мога да го направя. Бихте ли готови да преминете към друг ден? Наистина оценявам, че сте гъвкави и съжалявам за неудобството."Това е много по-лесно да се получи в последния момент, казва тя, отколкото неясен текст, казвайки, че трябва да разсрочите.

Настигнете нещата от първа ръка не през Instagram

Когато ти направете трябва да се отмени на нещо, Чопра има един основен съвет: Стойте на Instagram. Избягвайте да попаднете във FOMO капана и вместо това се обадете на приятелите си по телефона ден след това, за да чуете как събитието всъщност беше.

"Имаше толкова много пъти, когато съм виждал нещо в социалните медии и ме накара да се чувствам толкова разпаднал да го пропусна", казва Чопра, "но тогава се обаждам на моя приятел и тя е като:" Момиче, нямаш идея. Линията, която трябва да влезете, беше толкова дълга. Беше толкова претъпкано. Не си взехме билетите за напитки.- Всички тези неща. Но всичко изглежда толкова перфектно в социалните медии, че нямате представа как всъщност е било.„Плюс това, казва Чопра, като се обажда на приятелите си сутринта след това, за да получи Deets, все още й помага да се чувства част от преживяването, въпреки че не успя да бъде там IRL.

Нека вашите приятели са там (буквално) за вас

Следващият път, когато трябва да се отмените на филмови планове, защото се чувствате зле, помолете приятелите си да дойдат Netflix и да се охлаждат с вас. "Никога няма да забравя, когато имах наистина лошо избухване и изпитвах толкова много болка, че буквално плачех по телефона на моя приятел", казва Чопра. „Тя искаше да дойде, но аз не видях смисъла. Не е като тя да направи нещо, за да ми отнеме болката! Но тя дойде и ние не говорихме за здравето. Говорихме за момчета и случайни неща-и се смеехме толкова много. В този момент смехът беше най -доброто лекарство, което можех да получа."

Излизането с вашия отряд не е просто добро за Вие. Приятелите ви искат да са до вас, болка и всичко-и е важно да не ги изрежете по невнимание. „Имаше друг път, когато споменах на приятел, че съм се прибрал в апартамента си в продължение на седмица, защото ме боли и тя се ядоса, че не я наричах като всъщност ядосана!"Чопра казва. „Хората, които те обичат, искат да си там за теб.„Но на вас е да ги пуснете.

Знайте кога сте наистина болни, а не просто изолирате себе си

Иронията: Когато имате хронично заболяване, Чопра казва: „Лесно е да се изолирате и да не искате да се показвате на нещата.„Ето защо тя казва, че е важно да разпознаете, когато случайно саботирате. Или както казва Чопра: „Трябва да разпознаете кога здравето ви е законно, което ви кара да останете вкъщи и когато го използвате като удобно извинение.„Излизането от къщата и виждането на приятели може да бъде също толкова важно за вашето благополучие, колкото и да останете, когато се чувствате зле (просто погледнете всички изследвания, които показват, че са социални, могат да ви помогнат да живеете по-дълго и да бъдете по-здрави!). Да, може да ви отнеме допълнителни усилия, за да се облечете и да се срещнете с приятеля си на кафе или да отидете на тази вечеря за рожден ден, но Чопра казва.

Ето някои научно подкрепени съвета за щастие, защото когато имате нужда от тях най-много! Или, знаете ли, просто бихте могли да правите секс.