Тази хидратираща 5-минутна рецепта за салса на диня е заредена с 3 основни антиоксиданти, които помагат за борбата с възпалението

3. Това е чудесен източник на витамин С

Освен тези предимства, динята и липите в тази рецепта също са пълни с витамин С и калий. Показано е, че цитрусовите плодове като липи имат антиоксидантни, антиракови и антимикробни свойства също.

4. Плюс тонове фибри

Тази рецепта е запълнена с фибри, за да помогне за насърчаване на здравето на червата и премахване на запека, благодарение на динята и краставицата за подсилване на храносмилането. (BTW, средният възрастен се нуждае между 21 и 38 грама фибри всеки ден, но повечето хора консумират по -малко от 15 грама фибри на ден.) Така че, излишно е да казваме, смятаме, че тази рецепта ще се превърне в * редовен * телбод, ако хванете нашия дрейф.

Рецепта за диня салса

Добив 6 спестявания

Съставки
4 чаши нарязани на кубчета диня без семена
1/2 английска краставица, нарязана на кубчета
1/2 червен лук, нарязана на кубчета
1 джалапеньо пипер, засята и нарязана на кубчета
1 авокадо, нарязана на кубчета
1/2 чаша нарязани пресни листа от килантро
Жар и сок от 1 вар
2 ч. Л. Таджин подправка

1. Поставете динята, краставиците, червения лук, пипер от джалапеньо, авокадо и килантро в голяма купа.

2. Добавете варната кора и сока отгоре на съставките и поръсете с подправката на Таджин. Хвърлете нежно, за да се комбинирате.

3. Подправете на вкус със сол и черен пипер и сервирайте с тортила чипс.

Копнеж хидратация? Ето кръг от някои от * най- * хидратиращите храни и се кълне в: