Как да говорите с децата си относно теглото в светлината на новата Американска академия по педиатрия Ръководство за затлъстяване

Ето какво са интервюирали експертите за тази статия:

„Внимавайте да не срамувате дете, че казва нещо, което не е отражение на собствените им мисли; Това повтарят нещо, на което са били преподавани или нещо, което са виждали или чували “, казва Брукс. И така, когато разговарях с дъщеря ми, реших да се интересувам и последвах с въпрос като това, което Брукс предлага да попитам: „Ами е интересно да се каже, защото не мисля, че има нещо лошо в това да бъдеш такъв размер или да гледам по този начин. Разкажи ми повече за това, което имаш предвид?”

Всъщност дъщеря ми ми каза, че току -що е повторила нещо, което е чула. И така, аз казах какво предлага Sole-Smith в книгата си и това, което се превръща в моята мантра: „Всички тела са добри тела.„Продължихме да обсъждаме, както предполага Sole-Smith, как хората могат да бъдат здрави във всеки размер и мазнините е просто друг начин да бъде тялото, като високо или силно.

Когато детето ви казва нещо негативно за себе си

Ще дойде ден, в който детето ви каже нещо пренебрежително за себе си и тук ще влязат надграждане на боди-положителни разговори. Ще можете да се обадите на минали разговори за това как е недобросъвестно да съдите телата на други хора и да помолите детето ви да приложи това състрадание към себе си.

Например, Брукс предлага да каже нещо от рода на: „Говоренето лошо за собствените ни тела не се чувства добре. Телата ни са толкова невероятни и е интересно колко сме различни. Обичам колко страхотни са телата, големите тела, малките тела и средните тела!”

Друг съвет е да прехвърлите стойността от физическото тяло на вашето дете в другите им прекрасни характеристики и умения, като рисуване и игра на спорт или атрибути на личността като доброта и съпричастност.

Когато някой каже нещо мазнино за вашето дете

Детето ви може да е целта на тормоза за нещо по отношение на тялото им. Пубертетът може да предизвика коментари. Утвърждават чувствата си на тъга или нараняват, без да утвърждават причината за тормоза, казва Брукс.

Ако детето ви има проблеми с разглеждането на положителните съобщения у дома с тези от външния свят, Брукс казва, че можете да кажете: „Отглеждането на деца трябва да наддаде на тегло. Знам, че може да е объркващо да чуя някои възрастни да казват, че наддаването на тегло или мазнините е нездравословно и след това да ме чуете да казвам, че не е така. Това, което според мен е важно, е, че знаете, че тялото ви винаги е добро, както е, без значение какво казва някой или мисли.”

Когато искате да защитите детето си от пристрастия против мазнини на лекаря

Този сценарий може да се почувства плашещ, тъй като родителите са били обучени да се доверяват, че педиатърът им има най -добрия интерес и здраве на детето си по сърце. Ясно е обаче, че в тези пространства съществуват пристрастия срещу мазнини, така че е важно за вас, родителя, да стъпите, ако е необходимо.

„Ако детето ви е много младо… уведомете доставчика преди време (по имейл, телефонно обаждане, съобщение за портал на пациента или донесете [бележка], която можете да предадете на медицинската сестра при настаняване), че не искате тежест обсъден пред вашето дете “, казва Sole-Smith. По този начин лекарят няма да каже нищо за теглото на детето им без тяхното съгласие.

„Ако детето ви е по -голямо“, казва тя, „говорете по -директно за това как на много лекари са казали, че размерът на тялото се равнява на здравето и това означава, че се фокусират върху него по срещи по начини, които могат да се чувстват зле. Кажете на детето си, че знаете, че тялото им никога не е проблем за решаване; че е тяхното право да откажат да бъдат претеглени или да обсъждат отслабването и че ще ги подкрепите, ако те имат нужда или искате да го направите. Тогава можете да се замисляте заедно как да се справите с срещата.”

Детето ви може да избере да ви има в стаята или да зададе граница „без тегло“ преди време. След назначаването, разглеждане. Ако детето ви не се е чувствало в безопасност и подкрепено от техния доставчик, може да искате да намерите нов, ако е възможно.

Когато детето ви казва нещо за тялото ви

Доста е вероятно да се появят добра стара мама или татко бод с мазнини с вашето дете. Ако подобно на моите деца, вашето дете прави коментар за вашия „Squishy корем“, казва Брукс, „те не казват този коментар като обида, те правят наблюдение“, лишен от преценка.

Вместо да стане самосъзнателен или разстроен, Брукс казва: „Коментар като този е възможност да демонстрира приемане на тялото и да даде пример за неутрален отговор.”

Например, когато децата ми споменават тялото ми, се опитвам, толкова трудно, колкото е, да кажа нещо от рода на: „Това е скучно!”И го оставете при това. Това е важно умение, защото не само това, което казваме за себе си, а това, което правим, е най -важно за възприятията на нашите деца за телата. Опитайте се да не обезсърчавате собственото си отражение, дори и невербално. Това може да изглежда като да носи бански костюм и да ходиш с тях, носене на къси панталони през лятото и като цяло просто е толкова удобно в кожата си, казва Брукс.

Вашето намерение също има значение. В Дебел беседи, Sole-Smith обсъжда как вашето намерение може дори да има значение повече от вашето поведение. Ядете ли салата за обяд, защото искате да отслабнете или защото искате да ядете цветни, ароматни храни, които ви карат да се чувствате добре? Говорейки за вашите причини има значение.

Как да говорите с децата си за теглото, когато срещнете пристрастия срещу мазнини в света

Истината е, че вие ​​и децата ви ще продължите да виждате и забележите анти-мазнини в света, особено в медиите. Докато гледам предавания и чета книги с децата си, се опитвам да намеря възможности да посоча и обсъждам места, където авторът или героите са недобросъвестни. Ние не „отменяме“ цялата книга или шоу, просто обсъждаме.

Също така е добра идея да се отнасяте към коментарите в реалния свят като моменти за учене и начин да практикувате собствената си увереност по уважителен начин. Ако приятел или член на семейството каже нещо, което не се приведе в съответствие със собствените ви ценности, Брукс казва, че можете да кажете: „В нашата къща, ние не вярваме…“ и след това вмъкнете фразата, която се вписва като „Има лоши храни, ”„ Дебелите хора са мързеливи “и т.н.

Разбира се, тези разговори ще бъдат цял ​​живот на работа с антирасистки разговори, секс разговори и всички останали трудни, но важни разговори, които ще провеждате с децата си. Дори ако лекарите не успеят да не навредят, когато става въпрос за тегло, можем да се стремим. Да се ​​надяваме, че можем да дадем шанс на децата си да живеят в тела, които обичат и приемат, и да ги оставим да обичат и приемат и другите.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.