Това често срещано погрешно схващане може да ви попречи да правите натискане

3. Капки за крака

И накрая, време е да работите със ядрото си. Елате да легнете с направо във въздуха. Донесете ръцете си заедно с вас. Повдигнете раменете си от земята, като държите погледа си право, за да защитите врата си. Без да повдигате долния гръб от земята, спуснете десния крак, за да се задържите на около един крак над земята. Върнете се в центъра и превключете страните.

Когато сте готови да направите натискане, ето как да го направите по правилния начин:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.